【HSP】DOESの「D」～考え方が複雑で深く考えてから行動する　について語る

2020年3月26日 2020年4月8日しあわせ管理人　take

しあわせ管理人　take

こんにちは！幸せへの道標HP運営者・takeです。

今日は先日からお伝えしていた企画になりますが、toshiさんに「HSP　４つの特性　DOES」の中の【D】についてインタビュー致します(*^_^*)
インタビューの前に、4つの特性DOESについて、もう一度、簡単に説明しますね。

幸せ管理人take

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HSP　４つの特性「DOES（ダズ）」

DOSEとはHSP(HSC）の気質である４つの面の頭文字を取って名付けられている基準の事。

DOES（ダズ）とは

Depth of processing：深く処理する
being easily Overstimulated：過剰に刺激を受けやすい
being both Emotionally reactive generally and havinng high Empathy in particular：全体的に感情の反応が強く、特に共感力が高い
being aware of Subtle Stimuli：ささいな刺激を察知する

の頭文字のことで、「DOES（ダズ）」と呼ばれています。

【D】考え方が複雑で、深く知り、深く考えてから行動する

脳内の膨大な引き出しを探し、ずっと辞書を引いているような状態。

常に最悪を想定して行動する
頭の中で勝手にシミュレーションしてしまう。
1を聞いて10、場合によっては100くらい考えられる
妄想がひたすら広がる
背後にある事まで考えすぎて、社交辞令やお世辞を見抜いてしまう。
物事を始めるまでにあれこれ考え、時間がかかる
何かを決める時に他に選択肢はないのか考え尽くさないと決められない
没頭し過ぎて知識が非常に深く広くなり周囲に驚かれる
相手の反応を見て自分のせいだと思いがち
生き方や哲学的なものごとに興味があり、浅い人間や会話が嫌だ

toshiさん、こんにちはー！
非HSPの私からHSPのtoshiさんへ、DOESについての質問です。
【Ｄ】の中で10個の項目があるけど、だいたい当てはまるー？

幸せ管理人take

toshi

takeさん、お手柔らかにお願いします(*^-^*)
私の気持ちに素直に向き合ってチェックしたらこんな感じでした。
1 B、2 A、3 B、4 A、5 A、
6 A、7 A、8 B、9 B、10 B
Aが5、Bが5だったよー。

ちなみに
A とても良く当てはまる
B 時と場合によって当てはまる
C あまり当てはまらない

ってことだよ。

へぇー、そんな結果やったんやね。私もやってみよ！
私の方はね、1B、2B、3A、4B、5A、6B、7A
8C、9C、10A　で、A4 B4 C2　やった。
そんなに大きくは変わらんかったねー。
この【D】の部分は意外に私にも当てはまるのが多かった気がするね。

幸せ管理人take

ちなみにAの答えの中で
具体的な話というか、エピソードっぽいのある？

幸せ管理人take

toshi

んー、6の「物事を始めるまでにあれこれ考え、時間がかかる」とさー、7の「何かを決める時に他に選択肢はないのか考え尽くさないと決められない」って少し似てると思うけど、例えば仕事に当てはめてみると、教えてもらってはじめてやることなんかは、取りかかるのに時間かかるし、色んなことを自分の頭でまとめてからやり始めたいところがあるかなー

toshi

でもそこで、仕事遅いと思われるかな…っていう気持ちが湧いてくると、うまくできなくなったりする

それって、toshiさん、仕事に関わらずあるよね。
普段の明るい雰囲気からは想像もつかない感じで深く思考してるもんねー。そういった時ってだいたい俯いて黙考してるよー💦冗談厳禁みたいな雰囲気です(^^)
あー、そんなことまで、そこまで考えてるのねって思ったことあるもん。

幸せ管理人take

toshi

あはは、そう？

仕事は、「とりあえずこれやっといて」が苦手！
なんのために、これをやって、その後どうなるのか、気になってしまうから。
でも、慣れるまではそういうこと、すごく多いよねー。
だから、仕事を早く覚えたい！と思ってしまうんよー

責任感ある真面目なtoshiさんらしいよね。
HSPの人はまじめだって書いてあったけど、そう思う。良くも悪しきも真面目。
だから、昔からよく自分でも言ってたよね
「私、なんでも時間がかかるっちゃん」って。
最近、HSPのことを知って深く納得した、私も。

幸せ管理人take

toshi

でもその真面目さでがんばりすぎて、突然電池切れ！みたいになるのも、HSPあるあるかも…（笑）

確かに！たまにぐったりしてるもんね！toshiさん。
それくらい無意識で脳が深く思考してるんやろーねー。
自分の意識ではなく無意識で思考が深いってことやろう、きっと。

幸せ管理人take

toshi

うん、身体を動かして疲れるんじゃ、ないんだよね～。
HSPを知らない時は、疲れやすい自分が、嫌で仕方なかったよー。

そっかー！！
そういったことも「知る」ってことで楽になれた部分なんやねー。

幸せ管理人take

toshi

本当にそう！
「知る」だけで随分ラクになったもん。
自分が弱いのが悪い、治さなきゃ！と思い詰めるのが、辛いよねー。

本当に、きつかっただろうねー！HSPのtoshiさんからしたら他の人は普通にしているのに自分だけが疲れる、なんだか迷惑かけてる感じで悪い、って罪悪感があったわけなんやねー。

幸せ管理人take

toshi

そうそう！その通り！
常に自分攻撃してるのよねー。

非HSPの人たちは、そこまで全てを深くは考えない方が普通だからねー。
ざっくりとか、直感的に捉えて動くみたいな事が多いと思う。
無意識で深く考えてしまうHSPという気質は確かに疲れやすいよねー！

幸せ管理人take

ちなみに私の場合で言えばねー、
無意識で深く考えるとしたら「楽しいこと＆好きなこと」だけやもんねー（笑）
楽しいことは疲れないもんねー！ずっと考えていられる（笑）

幸せ管理人take

toshi

え、それはtakeさんだけだよ（笑）

こういう人って意外と多いと思うよ（笑）

幸せ管理人take

toshi

そうなの？
それだったら、本当にびっくり！

ほんとにほんと
楽しいことは趣味にしても寝ないでやる人多いやん。

幸せ管理人take

toshi

そっか！

仕事もそうやん！
好きな仕事は早々のことでは疲れないもんねー。

幸せ管理人take

toshi

じゃあ、好きじゃない仕事してたのかな…
とかって悩み出すHSP的思考？笑

仕事は好きでも、そこに人間関係やなんやら入るからねー
クリエイティブな職人さんとか個人で出来る仕事してる人なんかは、どっちかいうと楽なんやないかなー？。

幸せ管理人take

toshi

そうねー。1人でやる仕事じゃないもんね
あとねー、HSP気質だと仕事続かないっていう場合と、
無理しすぎて好きじゃないけど続けてしまうって2パターンあると思う。

toshi

私はねー、若い頃、仕事は続けるのがいいと思ってるとこがあったから、続ける方。
辞めて新しいことはじめるのも、ストレスになると思うから。
でもね、好き嫌いをもっと自分に許して良かったと思ってる！
嫌なら仕事辞めてもいいんだ！と昔の自分には言いたいな。

そうだね。教えてあげたいね！
頑張り過ぎってのも「べき思考」になってしまうと疲労度も大きいからね。
「許す」って大事だよね！「自分を許す！」って素敵です！
でも、toshiさんのような気持ちで仕事に取り組んでくれるなら会社側はありがたいよねー（笑）

幸せ管理人take

toshi

HSP気質の私が言うのもなんだけど、仕事の仕組みを覚えて自信がついた時のHSPは凄いと思う！
イレギュラーにも対応できるくらい深く処理できてからの、自信なんだよね。

そして、落ち着いてその能力を活かせる環境かどうか、っていうのは、すごく大事。

上司や仕事仲間と信頼関係が持てる状況だと最高なんだけど、そこに行く着くまでは、これまた時間がかかるんだよね〜。

そうなんだねー。時間がかかるてそういうことなんやね。

幸せ管理人take

toshi

早くそこに行き着きたくて、がんばりすぎるのかもしれない。
急に電池切れおこさないように、「今を楽しみながら」がいいんだろうけどね！

そうですね！【いまここ】、今を楽しむってのが根底にあるといいよね！
でね、「Depth of processing：深く処理する」の「D」　って事なんだけど、そもそもHSPの方って脳の活動の仕方そのものが違う、活発で高度であるということらしいよ。
最早、したいとかしたくないではなく、本能に近い感じで何事も「深く処理してしまう能力」が普通にあるんじゃないかな。
だから疲労度も大きくて仕方ないよね。眠たくなるのもしょうがない。

幸せ管理人take

toshi

うん。確かに仕事が終わった時にどっと疲れている時あるからねー。
あれは、脳が疲れてるってことだよね？

専門的な話になるけど、アーロン博士の本にも書いてあったけど、HSPの人は脳内の「島（とう）皮質」と呼ばれる部位が活発に働くんだって！！
「脳の島」という部位は内面状態や感情、体の位置、外部の出来事といった情報を統合して現状を認識するので「意識の座」と呼ばれることもあるそうです。
脳のこの部分が特に活発に働くこともHSPの方々の特徴だということで、私からしてみたら「なんか凄い！」と思ってしまう位。当事者は疲れるやろうけどね。

幸せ管理人take

「深く処理してしまう」能力(あえて能力と私は思う）は、もはや個性、いや、超個性です。
その能力と如何に上手に付き合っていくことが、HSPの方々の人生のテーマのひとつにもなるのではと思っています。

幸せ管理人take

toshi

「深く処理をする」という【D】というテーマ、面白かったです。
次回は　being easily Overstimulated：過剰に刺激を受けやすい　【O】ね！！

最後になるけど、HSPの方は島皮質が活発なことで自分の心の中、内面を照らす「意識の部屋」が明るくなり過ぎるんだよね。
その為、普通の人が気にしないような事まで、無意識のうちに考えてしまって「生きづらさ」や「気疲れ」になってしまうという...。ある意味「意識の座」と呼ばれる「脳内の島皮質」が高機能過ぎるがゆえの気質だということみたいよ！
【D】に関しては、頑張り過ぎないことを意識することもテーマにもなりますね！
次回、【O】の話もtoshiさん、よろしくお願いします。(^o^)

幸せ管理人take

toshi

takeさん、おつかれさまでした。とても楽しかったです。

以上、とても有意義な、toshiさんとの　HSP会談でした。とても楽しかったです！

Depth of processing：深く処理する　

「深く処理する」ことは、HSPの方はしたくてしているわけでは無いと思うのです。
HSPという気質の中では【深く処理する】ことは普通のことだからです。
生き残るための戦略として考えれば、浅く処理しているだけでは種の保存は出来ません。
そう考えると大変で報われないこともあるけど、人類のとても大切な役割を担っています。
toshiさん、大変な時もあると思うけど、深く、そして楽しく処理 出来たらいいねー❣

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