HSP・HSC に関するワード

       や,ら,わ


HSPとは?HSCとは? 生きづらさとは?自己肯定感とは?・・・・
自分にも当てはまる?わが子がそうかも?もっと知りたい・・・。
知らない事は知ればいいのです。ネットもあれば本もたくさん今では出ています。

でも時間が掛かりますよね。「まとめ集」みたいなのがあったらいいなと思いました。
素人なので身の程を考え「HSPの入り口にいる人の為」の「まとめキーワード集」を作りました!

HSP(HSC)を勉強し始めたら出てくる「キーワード」を集めていきます。
そのキーワードに関して書いてある良さげなBLOG(HP)もランダムにリンクしています。
少しでも【HSP】【HSC】を知る為の「はじめの一歩」になりますように・・・。

HSP・HSC ワード辞典【は行】

【は】バウンダリー(境界線) 吐き出す ハグ 恥ずかしがり屋 肌触り バランス

【ひ】非HSC  ひとりの時間 人混みが苦手 人見知りする 敏感

【ふ】不機嫌 不登校 不満 プライド

【へ】平和主義 べき思考

【ほ】保育園 ポジティブ 褒める


HSP&HSC ワード辞典に戻る


は行(は~ほ)のHSPワード

(HSP&HSC)+〇〇でgoogle検索した結果

 

バウンダリー(境界線)

金銭面、身体面にも境界線を引く、バウンダリーを意識することは、HSPにとっては自分を守ることにつながります。


それは【個人の境界線=バウンダリー】と言われるもです。境界線(バウンダリー)を作ることが苦手な人は、自分と他人の間に線を引くことができません。

吐き出す

もし、マイナス感情が入ってきてしまったら?一人になってから、その嫌な気分を架空のゴミ箱に向かって吐き出しましょう。 これは「ライオンの吐き出し」という心理技法の一つです。

ハグ

ハグって、それだけ、心の安心に繋がります。毎日、出来るだけたくさんの回数、自分をハグしてあげてみてくださいね。

恥ずかしがり屋

神経質であったり、極度に恥ずかしがり屋であったり、人前で発表しなければならない時に過度に緊張しちゃったり。こうしたことはHSPという特性を持って生まれたからである可能性が。

肌触り

HSPは感覚が敏感なために(周囲の物音をうるさく感じる。味覚、嗅覚が鋭い。肌触りに敏感でチクチクしたものが苦手など)、発達障がいの「知覚過敏」と一見似ているようです。

バランス

バランス…それが私にはずっとわかりませんでした。これからは意識して、私の外向性と敏感さを大切にしていきます。

非HSC

【幸せへの道標】ブログ担当 toshi です。5歳のHSC長女と3歳の非HSC次女の子育て真っ最中です。


今まで私は、HSCは非HSCに比べて手がかかる、子育てが大変と思ってきたが、娘の急成長を目にして、それはずっと続くことじゃないんだと気づくことが出来た。

わたしにとって、は精神の安定を左右する。あたたかい光が灯る部屋にいると安らげる。

ひとりの時間

HSPとは普通の人より周囲の状況に敏感な人のことです。光、音、匂いなどに敏感だったり、仕事が多いと動揺しやすかったり、一人の時間が必要なタイプの人はHSPに当てはまるといいます。


普段は仕事や家庭もあってなかなか「ひとり時間」が取れないからこそ、先にスケジュール帳に書き込んで、優先度を上げておきましょ!

人混みが苦手

では、なぜHSPの人の多くが、人混みに行くと疲れやすいのでしょうか。※私は専門家ではないので、あくまで私の実体験と考察です。一言で言うと、人混みに行くと「情報過多」になるからだと思います。

人見知りする

アーロン博士はHSPを「繊細で敏感」と表現していますが、HSPの人は他人から「内向的」「人見知り」とネガティブに捉えられてしまうことがあります

敏感

「どうして周りのみんなと同じようにできないんだろう?」などと、“周りの人との違和感”を抱えて悩んでいるなら、あなたが「人一倍敏感な人=HSP」だからかもしれません。

不機嫌

あと繊細さんは不機嫌な人がいると、「自分のせいかな」と思ってしまう傾向にあるので、不機嫌な時には「きょうは寝不足なんだよね」などと理由を言ってくれると、楽になれますね。

不登校

HSCは豊かな感性や思いやりの心で社会に貢献できる可能性を秘めていますが、引きこもりや不登校が長期間続くと社会生活が困難になる恐れもあります。

不満

うちの息子もですが、遊びの主導権を持っている子に対し、自分の意見を言えないんです。“場に適応しよう”と頑張り、譲るのですが、不満が残る。欲求や怒りなどを抑えているので、帰宅すると家で爆発します。

プライド

ただ、HSPの場合…防衛するための笑顔だったり。少し厳しいかもしれないけれど、自分のプライドを守るための笑顔だったり。

平和主義

ケンカが苦手で平和主義なHSPは、相手に嫌味を言われても言い返せなかったり、その場ではニコニコしつつも帰ってきてから「あれってやっぱり嫌味だよね?」と気がついて、あとになってムカムカきたり…。

べき思考

不機嫌な時、頭の中は「べき思考」で支配されています。不機嫌になる時に目につくのは、相手の対しての「べき思考」です。「相手はこうであるべきなのに違う」ので不機嫌になるのです。


あなたは「べき思考」という考え方をご存知ですか?べき思考というのは語尾に「~べき」といった言葉を使う考え方です。

保育園

案の定、目を覚ました途端、「保育園行きたくない…もちつき、したくない…」 布団でグズグズする長女をギュッとしながら、「なんでいやなん?」と聞いてみる。


子どもが小さいうちは、「保育園に預けるなんてかわいそう」って、よく言われますよね。悩んで決断しても、そんなことを言われれば、ママの罪悪感はますます大きくなってしまいます。

ポジティブ

HSPは、ポジティブなことについても、恐怖をいだきやすいしくみがあるのです。

褒める

「自分で自分を褒めるなんて、そんなことして何になるんだ」「ばかみたい」と思ったことも、何度もあります。

HSPワード
あ行
【あ】赤ちゃん返り  甘やかし

【い】いい子をやめる 生きづらさ 生き残りの戦略 意識の座・島皮質 いじめ 一貫性 遺伝 今ここ

【う】嘘がきらい 内気 うつ病

【え】HSCの子ども HSC気質 HSPの母親 HSP気質 HSS 笑顔 エンパス

【お】音に敏感 驚き お守り 音楽に感動

か行

【か】外向型 会話が苦手 覚悟をする 家族 過大評価 価値観 学校 過保護 かんしゃく 環境 頑固 感受性 感情移入 感動 完璧主義

【き】機嫌 規則正しい 吃音(吃り) 気分転換 逆ギレ キャパオーバー 休憩 休息 共感 境界線(バウンダリー) 共感覚 共感性 緊張

【く】空腹 クールダウン 愚痴

【け】警戒心 喧嘩

【こ】交際 行動活性(アクセル) 行動抑制(ブレーキ) 興奮 五感 心の準備 個性 子育て こだわり 子離れ コミュニケーション 孤立 怖い夢 コントロール

さ行

【さ】罪悪感 サプライズ

【し】叱り方 時間がかかる 刺激 自己関連付け 自己抑制 自己嫌悪 自己肯定感 自己否定感 躾(しつけ) 失敗 習慣化 集団 障害 少数派 冗談 承認欲求 情報処理 職場 知ること 深呼吸 信じる 慎重 親友

【す】睡眠 スキンシップ ストレス スピリチュアル スモールステップ

【せ】正義感 成功体験 誠実 背中を押す セルフケア 繊細 先生 全面否定

【そ】想像力 育て方 育てにくい

た行

【た】体験 大胆 第六感 ダウンタイム(休憩) 抱きしめる DOES(ダズ) 食べもの

【ち】チャレンジ

【つ】疲れる 伝え方

【と】同調 動揺 読書 友達

な行

【な】内向的 泣く 習い事

【に】におい 逃げ場所 逃げ道 二者択一 日記を書く 忍耐力 人間関係

【ね】ネガティブ

【の】 脳科学

は行

【は】バウンダリー(境界線) 吐き出す ハグ 恥ずかしがり屋 肌触り バランス

【ひ】非HSC  ひとりの時間 人混みが苦手 人見知りする 敏感

【ふ】不機嫌 不登校 不満 プライド

【へ】平和主義 べき思考

【ほ】保育園 ポジティブ 褒める

ま行

【ま】マイナス思考 マイ・ルーティン マイルール

【み】味覚 味方 ミラーニューロン

【め】メンタル

【も】妄想

やらわ行

【ゆ】優先順位 ユーモア

【よ】予行練習

【り】リフレーミング 良心的 リラックス

【れ】劣等感 恋愛

【ろ】ロングスリーパー

【わ】わがまま