HSP・HSC に関するワード
HSPとは？HSCとは？ 生きづらさとは？自己肯定感とは？・・・・
自分にも当てはまる？わが子がそうかも？もっと知りたい・・・。
知らない事は知ればいいのです。ネットもあれば本もたくさん今では出ています。
でも時間が掛かりますよね。「まとめ集」みたいなのがあったらいいなと思いました。
素人なので身の程を考え「HSPの入り口にいる人の為」の「まとめキーワード集」を作りました！
HSP(HSC)を勉強し始めたら出てくる「キーワード」を集めていきます。
そのキーワードに関して書いてある良さげなBLOG（HP）もランダムにリンクしています。
少しでも【HSP】【HSC】を知る為の「はじめの一歩」になりますように・・・。
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HSP・HSC ワード辞典【ま行】 |
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| 【ま】マイナス思考 マイ・ルーティン マイルール
【め】メンタル 【も】妄想 |
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ま行（ま～も）のHSPワード
（HSP＆HSC）+〇〇でgoogle検索した結果
マイナス思考
ＨＳＣというのは、この不安の回路がとても強い子たちだと私は考えています。不安の回路がつねに強く働いているため、マイナス思考が強くなりやすいということが言えると思います。
マイ・ルーティン
ルーティンとは、「決まった手順」「お決まりの所作」「日課」などの意味の英語。たとえば「ルーティンワーク」は、業務上、毎回決まって行う作業を指す。※参考：イチロー「驚異のルーティーン」に学ぶ
ＨＳＰさんは日々異常な情報量の中で生活しているので、毎日しないといけない生活のルーティンは、あまり変化して欲しくないと考える。
マイルール
こうした葛藤に疲弊しないためには、マイルールをつくることが大切です。
味覚
HSPは味覚に敏感。だから好き嫌いが多いかどうかはわかりませんが、私の娘たちが苦手な食べ物について｢味が…｣｢感触が…｣｢匂いが…｣｢食べたら吐く…｣と言っているのを見ていると｢敏感だ｣と思います。｢なんかいつもと違う味がする｣｢なんか変な味がする｣ともよく言います。
味方
”近くにいる大人が、子どもを受け入れて味方になってあげること”です。HSCは、自分を受け入れてくれる味方がいて、安心できる環境では驚くほど才能を発揮します。
ミラーニューロン
HSCは以外の子に比べて、ミラーニューロン系の働きが活発だと言われています。ミラーニューロンとは、他の人が何かをしているのを見ると、あたかも自分が同じことをしているかのように感じたり、相手の気持ちを自分の気持ちのように感じたりする働きを持つ神経細胞のことです。
メンタル
だから普通の感覚の人からしたら些細な言葉でも傷ついてしまうというのは、HSPの人にとって当たり前ことであり、決して「メンタルが弱い」とかそういったことではないのです。
note（ノート）https://note.com/yuuta_hsp/n/n87acc025a517――君はメンタルが弱いね。 ――メンタル脆すぎ。 こういった言葉をぶつけられ、私は今まで幾度となく傷ついてきました。 自分からしたら、人から言われるほどメンタルが弱いとは思わないし「人から責められたり怒鳴られたりしたら傷つくのは普通じゃないの？」と思い、また一人で傷ついてしまう…… こんな風に感じている人はメンタルが弱いのではなく、HSP気質なのかもしれません。 HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)とは？その特徴や症状｜心療内科・精神科｜うつ病治療の新宿ストレスクリニックHSPとは「ひといちばい繊細...
妄想
相手の反応を見て自分のせいだと思いがち。妄想がひたすら広がる。
| HSPワード |
| あ行 |
| 【あ】赤ちゃん返り 甘やかし
【い】いい子をやめる 生きづらさ 生き残りの戦略 意識の座・島皮質 いじめ 一貫性 遺伝 今ここ |
| 【か】外向型 会話が苦手 覚悟をする 家族 過大評価 価値観 学校 過保護 かんしゃく 環境 頑固 感受性 感情移入 感動 完璧主義
【き】機嫌 規則正しい 吃音（吃り） 気分転換 逆ギレ キャパオーバー 休憩 休息 共感 境界線（バウンダリー） 共感覚 共感性 緊張 【こ】交際 行動活性(アクセル） 行動抑制（ブレーキ） 興奮 五感 心の準備 個性 子育て こだわり 子離れ コミュニケーション 孤立 怖い夢 コントロール |
| 【さ】罪悪感 サプライズ
【し】叱り方 時間がかかる 刺激 自己関連付け 自己抑制 自己嫌悪 自己肯定感 自己否定感 躾（しつけ） 失敗 習慣化 集団 障害 少数派 冗談 承認欲求 情報処理 職場 知ること 深呼吸 信じる 慎重 親友 【す】睡眠 スキンシップ ストレス スピリチュアル スモールステップ |
| 【た】体験 大胆 第六感 ダウンタイム(休憩) 抱きしめる DOES（ダズ） 食べもの
【ち】チャレンジ |
| 【な】内向的 泣く 習い事
【に】におい 逃げ場所 逃げ道 二者択一 日記を書く 忍耐力 人間関係 【ね】ネガティブ |
| 【は】バウンダリー(境界線) 吐き出す ハグ 恥ずかしがり屋 肌触り バランス |
| 【ま】マイナス思考 マイ・ルーティン マイルール
【め】メンタル 【も】妄想 |
| 【ゆ】優先順位 ユーモア
【よ】予行練習 【ろ】ロングスリーパー 【わ】わがまま |