HSP・HSC に関するワード

       や,ら,わ


HSPとは?HSCとは? 生きづらさとは?自己肯定感とは?・・・・
自分にも当てはまる?わが子がそうかも?もっと知りたい・・・。
知らない事は知ればいいのです。ネットもあれば本もたくさん今では出ています。

でも時間が掛かりますよね。「まとめ集」みたいなのがあったらいいなと思いました。
素人なので身の程を考え「HSPの入り口にいる人の為」の「まとめキーワード集」を作りました!

HSP(HSC)を勉強し始めたら出てくる「キーワード」を集めていきます。
そのキーワードに関して書いてある良さげなBLOG(HP)もランダムにリンクしています。
少しでも【HSP】【HSC】を知る為の「はじめの一歩」になりますように・・・。

HSP・HSC キーワード辞典【な行】

【な】内向的 泣く 習い事

【に】におい 逃げ場所 逃げ道 二者択一 日記を書く 忍耐力 人間関係

【ね】ネガティブ

【の】 脳科学


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な行(な~の)のHSPワード

(HSP&HSC)+〇〇でgoogle検索した結果

内向的

私は「内向的な人」というキーワードに加えて、「HSP (Highly Sensitive Person)/ 敏感な人」というワードに出会いました。HSPというのは心理学者のエイレン・N・アーロンが定義した概念で、ひと言でいえば、「とてもきめ細かいフィルターで世界に接している人」です。https://www.hanemono.me/blog/2017/12/14/quiet”]

泣く

泣くことで、強制的に副交感神経が優位になるということ 緊張して眠れない時は何かしらで泣くことが一番早く眠れる方法かもしれない

http://imakokowoikiru.com/2018/04/28/namidahazyuuyou/

習い事

HSPさんは習い始めに緊張したり不安がったりすることがありますが、本人が夢中になれる習い事を見つけてあげること・続けていくことは、子どもの力を育て、将来の気持ちの安定にも役立つので、オススメですよ、ということを書きました。https://hakoniwasalon.com/2019/01/28/hsp-okeiko/

におい

「タイトルにピンときて早速買ってみたのですが、『相手の表情、音、においなどに過敏に反応してしまう』『人が多い場所だと落ち着かない』などと帯に書かれていて、それを見た瞬間、『あ、私のことだ』と思いました」https://www.r-staffing.co.jp/rasisa/entry/201909032508/

逃げ場所

人がいないところで何もせずにボーッと1日を過ごしたり、ときには物事から逃げることも必要です。https://limo.media/articles/-/14226″]

逃げ道

娘にとって逃げ道をつくることは イコール ママである私にとっても逃げ道をつくることになるのです(*^-^*)https://note.com/yuiiro95/n/n458b49df0b4b”]

二者択一

さて、完璧主義な人ほど、陥りやすい思考のパターンがあります。 それは、二者択一の極端な評価基準で物事を考えてしまうことです。https://workstyle-of-hsp.net/optimum-workstyle/hsp-perfectionism/

日記を書く

アウトプットの方法には色々あって、ブログの他には日記が思い浮かびますね。感情を吐き出して自分の中に留めておくだけなら日記でも構わなくて、実際に私もネガティブな感情はなるべく日記に書くようにしています。https://www.shizukana-kurashi.com/hsp-blog-recommendation/

忍耐力

それまで自分の敏感さは単なる思い込みであって甘えであって言い訳だと思ってました。みんな自分とそんなに変わらないはずだ。みんなは忍耐力があって、私にはそれがないからいけないんだ。https://note.com/kahokahokahonn/n/nf67d176bcd96″]

人間関係

自分が心地よいと思える土地、家、人間関係、仕事の中に身を置くと、HSP特有のクリエイティビティや細かいことに気付ける力が、長所になって現われるはず。https://matsuokamiki.com/archives/3356″]

ネガティブ

重要なことは、ネガティブ感情やストレスから逃れよう、あるいは排除しようとするのではなく、ポジティブな感情とネガティブな感情のバランスとを保つことなのです。https://www.10000nen.com/media/24715/

HSPという気質は、の反応の違いによるもの、です。HSPとそうでない人たち(非HSP)では、刺激に対する脳の反応や処理の深さが異なるんですよ。HSPは刺激を深ーく処理するんです。https://hsp-wonderfullife.com/tokusei/

脳科学

近年の脳科学では、右脳は芸術的、左脳は論理的といったステレオタイプはメディアにより多分に誇張されたものとされていますが、左脳と右脳が別々の処理に特化していることはすでに確かめられています。https://yumemana.com/labs/hsp-dissociation/

HSPワード
あ行
【あ】赤ちゃん返り  甘やかし

【い】いい子をやめる 生きづらさ 生き残りの戦略 意識の座・島皮質 いじめ 一貫性 遺伝 今ここ

【う】嘘がきらい 内気 うつ病

【え】HSCの子ども HSC気質 HSPの母親 HSP気質 HSS 笑顔 エンパス

【お】音に敏感 驚き お守り 音楽に感動

か行

【か】外向型 会話が苦手 覚悟をする 家族 過大評価 価値観 学校 過保護 かんしゃく 環境 頑固 感受性 感情移入 感動 完璧主義

【き】機嫌 規則正しい 吃音(吃り) 気分転換 逆ギレ キャパオーバー 休憩 休息 共感 境界線(バウンダリー) 共感覚 共感性 緊張

【く】空腹 クールダウン 愚痴

【け】警戒心 喧嘩

【こ】交際 行動活性(アクセル) 行動抑制(ブレーキ) 興奮 五感 心の準備 個性 子育て こだわり 子離れ コミュニケーション 孤立 怖い夢 コントロール

さ行

【さ】罪悪感 サプライズ

【し】叱り方 時間がかかる 刺激 自己関連付け 自己抑制 自己嫌悪 自己肯定感 自己否定感 躾(しつけ) 失敗 習慣 集団 障害 少数派 冗談 承認欲求 情報処理 職場 知ること 深呼吸 信じる 慎重 親友

【す】睡眠 スキンシップ ストレス スピリチュアル スモールステップ

【せ】正義感 成功体験 誠実 背中を押す セルフケア 繊細 先生 全面否定

【そ】想像力 育て方 育てにくい

た行

【た】体験 大胆 第六感 ダウンタイム(休憩) 抱きしめる DOES(ダズ) 食べもの

【ち】チャレンジ

【つ】疲れる 伝え方

【と】同調 動揺 読書 友達 トリセツ

な行

【な】内向的 泣く 習い事

【に】におい 逃げ場所 逃げ道 二者択一 日記を書く 忍耐力 人間関係

【ね】ネガティブ

【の】 脳科学

は行

【は】バウンダリー(境界線) 吐き出す ハグ 恥ずかしがり屋 肌触り バランス

【ひ】非HSC  ひとりの時間 人混みが苦手 人見知りする 敏感

【ふ】不機嫌 不登校 不満 プライド

【へ】平和主義 べき思考

【ほ】保育園 ポジティブ 褒める

ま行

【ま】マイナス思考 マイ・ルーティン マイルール

【み】味覚 味方 ミラーニューロン

【め】メンタル

【も】妄想

やらわ行

【ゆ】優先順位 ユーモア

【よ】予行練習

【り】リフレーミング 良心的 リラックス

【れ】劣等感 恋愛

【ろ】ロングスリーパー

【わ】わがまま